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初识“太极心法”健身 练功11个月有感

2014-04-26 16:56:14 本文行家:石姐太极心

初识“太极心法”健身练功11个月有感 183号聂世敏(51岁)华电院高级工程师一、因更年期困扰结缘太极心 年轻的时候希望自己拥有一身武艺可以抑恶扬善;人到中年时看到公园里的中、老年人在练太极拳时如行云流水般的动作,让我联想到电影、电视里那些仙风道骨的道人;非典时单位组织练习太极拳,为了健体强身积极报名参加练习,最终因为练习场所空间密闭不通风,只练了2次不敢继续往下练了。真正让我与太极拳结缘的是

初识“太极心法”健身  练功11个月有感      
                                                                      183号聂世敏(51岁)华电院 高级工程师

一、因更年期困扰结缘太极心  
     
年轻的时候希望自己拥有一身武艺可以抑恶扬善;人到中年时看到公园里的中、老年人在练太极拳时如行云流水般的动作,让我联想到电影、电视里那些仙风道骨的道人;非典时单位组织练习太极拳,为了健体强身积极报名参加练习,最终因为练习场所空间密闭不通风,只练了2次不敢继续往下练了。真正让我与太极拳结缘的是前年8月更年期的来临。那时心慌、潮热、出汗等症状的出现使我不得不靠药物(坤宝丸)来去除这些症状,这种调理更年期的药医院一次只给开2个星期的(与医保政策有关),只要坚持吃就没什么感觉,一停药更年期的症状就出来了,非常痛苦。
      
直到5个月后的去年1月上旬的一天,那次因为出差匆忙,在飞机上忘了吃药,突然的心慌、气短,让我有了一种面对死亡的恐惧感,出差回来后我就萌生了寻找一种不用药物也能安然度过更年期的方法。在去年春节后一个周末的上午,路过家附近公园时看到了一群打太极拳的人,回到家后在电脑中“百度”了一下“太极拳的作用”,看到了一些介绍练习太极拳好处的文章,其中就有关于调节内分泌、缓解更年期症状的文章,机缘巧合地找到了师父(太极心石老师)的太极拳网页(www.china-tjq.cn),也就有了我今天的太极祛病强身之路。
二、体会太极心的文武兼修之道 
      
开始师父教我练习的是站桩--立身中正、屈腿、面带微笑及注意事项。刚开始练习站桩的时候腿真叫一个酸呀,3月中旬的天气还很寒冷,站桩站的居然满头冒汗,为了练好基本功只好咬着牙坚持。然后逐渐开始练习飞翔、折腰、脚太极、极高、极低等动作。让我记忆深刻的是在刚开始练习脚太极的时候,一开始做一个脚太极腿脚就酸的不得了,而且明显觉得身体两侧不协调:右腿能抬到需要的位置,左腿则不能。通过不断的练习,从开始的站立不稳和只能做一、二个脚太极,到几个星期以后也可以像模像样地做好几个脚太极了,虽然直到大约9个月左右的时候左腿才能抬到需要的位置,这些也让我坚信了“皇天不负有心人”这句话。这些基本功的练习后,对我现在的套路学习奠定了基础。
      
从2013年3月中旬开始练习太极拳到现在已经快一年了,套路已经学习到陈氏一路83式的第五式--单边。我是一个很笨的学生,一个新动作教授三次都学不圆满,是师父不厌其烦的教学让我一步一步地坚持到今天。在学习太极拳动作的过程中,师父不但教给我们每个动作的要领,还告诉我们每个动作对身体各部位产生的影响,跟我们讲“太极拳,缠法也!”、“体操+情操=太极”、 “一开一合,拳术尽矣!”和《黄帝内经》中的“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”告诉我们太极拳的起源,让我们体悟到太极拳的精妙等等,我们也充分体会了那种“痛并快乐着”的感觉。
三、练习太极后的身心变化      
       
刚开始练太极的时候缓解更年期的药还没吃完,后来就试着吃完了不再去开下一个疗程的药,一个星期以后惊喜地发现居然不吃药也不出现那些难受的症状了。尤其是练到13次(2013年5月中旬)以后的某一天突然感觉到了身体的又一个变化:晚上可以睡整宿的觉了,以前晚上下班回家以后就不敢喝水和吃水分大的食物,即便是这样还每晚至少起夜一次。这是我练习太极拳的又一个意外惊喜!这个惊喜又给了我极大的信心,更坚定了跟着师父继续学习太极拳的决心。2014年的1月中旬,又有一件事让我惊喜了:我的餐前血糖指标又回到正常范围了。
     
自从练习太极拳后,尤其是有了前两项变化之后心里又有了一个新的期望,就是希望通过练习太极拳能把我的血糖降下来。在2014年1月中旬的一次例行血糖监测中,拿到手的数值让我大吃一惊,居然是6.01,太出乎我的意料了,因为几年来血糖指标一直在6.3以上!我把自己身体的这些变化理解为这段时间的各种基本功和套路的练习,建立了自身的一个内景隧道,在大脑指挥下,尽可能地发挥身体潜能,让身体的某些以前退化或老化的功能得以修复,从而使身体内部达到了从量变到质变的一个变化。惊喜还在继续:长期对着电脑引起的颈肩酸痛在不知不觉间得以改善了;几年来一到冬天右脚脚后跟外侧的裂口今年没裂,感觉真好!
     近一年的太极拳练习,让我学习了太极拳最独特的“缠丝功”,体会到其博大精深的地方就是“刚柔相济”。通过身体不同部位的扭转、牵拉,让身体的各个部位都得到了练习,并做到了“出汗不发喘”,使自己的身体状况较以前有了很大的改善,快乐因子增多了,烦恼比以前少了。

     
有幸认识了师父(太极心石老师),把我带进了太极拳这个玄妙的世界,真心觉得太极内功健身心法是一个很好的健身功法。因为个人练习太极拳时间较短,体会也就很肤浅,师父讲的很多关于太极的和与太极相关的东西还是似懂非懂的,我想只有通过将来不断的练习和体会去慢慢弄懂弄通了。我目前的愿望就一个,就是以后继续跟随师父练习太极拳,身体方面能不断有惊喜出现。希望能有更多的人加入到太极拳的练习中。也希望通过练习太极拳,自己的未来如南怀瑾先生在一次讲话中说的那样:活时健康快乐,去时干净利落!

 

                                       183号聂世敏 2014.2.22日完稿

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