太极拳健身百科

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行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月17日 太极拳太极拳作为一项具有悠久传统的拳术,它的理念与气功有共通之处,讲究的是“以意行气,以气运身”,“打拳心为主”。在练习时,应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅,更重要的是还要做到心静,如此才能达到健身祛病的效果。真正全身心地去打太极拳,不仅对人的身体素质大有益处,更重要的是能让人心平气和,心静如水,它对于人的心理健康好处并不亚于身体健康。如果以音乐配合来打拳,人们练习时,招式动作上会不由自主地迎合…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月17日 太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。有着强身健体,活络疏经,防身的功效,同时长年修习太极拳能对各种慢性病,如:神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。那么冬季我们练太极拳的时候应该注意哪些方面呢?…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月17日 太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种,是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知,坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。 然而,太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢?…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月17日 太极拳是内家拳,而内家拳讲究内功修炼,因此,没有内功就称不上太极拳。传统太极拳讲究周身一家,内外相合。有外功而无内功只是做手划动作,没有内功配合,又怎能做到内外相合?也不可能达到至高技击水平的。而太极内功的产生及其作用,又在于功夫的修炼,能产生内气,才能产生功效。脊髓炁化功是一种动静结合的导引功法,首先要求在“松”的基础上,也就是在静的前提下(松后方静)进而“内动”脊柱,以至全身。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月17日 太极拳,早期曾称为“长拳”、“棉圈”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆年间,山西人王宗岳著《太极拳论》,才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易。系词》:“易有太极,是生两仪。”含有至高、至极、绝对、唯一之意。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月17日 练太极拳是一项细腻的武术、气功修炼,且涉及多种学科的综合性运动。太极拳术不仅注重身体的修炼,更注重精神和心理素质的修养和思维的形象化训练。它的动作轻灵、活泼、矫健,表现出气宇轩昂,而又安逸恬适。习练太极拳应注意“以心领意、以意导气,以气运身”,做到动作均匀和连绵不断,呼吸自然,上下一致(指手足),内外一致。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月17日 太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美,重视“天人合一”等中医学理论,动作柔韧、稳定、缓慢、连贯,并涉及到全身各肌群和关节。…[详细]

行家:农夫山泉有点甜时间:2013年04月17日 《拳论》中说:“虚领顶劲,气沉丹田;不偏不倚,忽隐忽显;左重则左虚,右重则右杳,仰之则弥高,俯之则弥深,进之则愈长,退之则愈促;一羽不能加,蝇虫不能落;人不知我,我独知人;英雄所向无敌,盖皆由此而及也。” 因此,为了运用四项基本准则,就必须按照上列拳论做好以下六点:…[详细]

行家:梁迎春时间:2012年04月20日 古典拳论是太极拳体系的重要组成部分,研习太极拳不能不涉及这方面。古典拳论中有许多光耀武坛的名篇,也是中国文化宝库中的精品佳作。…[详细]

行家:石姐太极心时间:2011年04月18日 “上究天纪,下极地理,远取诸物,近取诸身”,从生活实践中发现,事物中阳阴成分各不相同,有的阳成分多一些,有的阴成分多一些,有的外阳内阴,有的内阳外阴,但都用阳阴符号示意并归属分类~…[详细]

行家:石姐太极心时间:2011年04月14日 太极这一概念影响了儒学、道教等中华文化流派。《易纬乾凿度》和《列子》谈到太易、太始、太初、太素、太极宇宙五阶段说法。…[详细]