太极拳健身百科

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行家:农夫山泉有点甜时间:2013年01月02日 太极拳是一种动作比较缓慢,动中求静、柔中带刚的运动项目。它的强度、力度、节奏、时间都可以由练习者自己调控,是一种无压力的、艺术化的运动方式。目前太极拳主要有二十四式、四十二式、陈式、杨式、综合等几种套路。…[详细]

行家:华佗再世时间:2012年07月23日 太极首先,入门必须循序渐进。推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已经练过套路,而且练得不错了,那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械,有了徒手单练套路的根基,方能事半功倍。其次,不可急于求成。一朝成井只是不现实的主观想法,要一层一层打基础才能长工夫,技法要一点一滴去学,经过练习、巩固、纯熟、提高的过程。开始不好随便跟人乱推,搞所谓“自由推手”(目的是如何把对方推倒取胜)。如此推…[详细]

行家:华佗再世时间:2012年07月23日 太极剑太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。1、点剑①动作:腕部放松,突然屈腕上提.②力点:剑尖.③劲力:从腰经肩到臂贯至腕.④要点:松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。⑤眼看:剑尖。2、刺剑①动作:剑尖向一个方向动作,直取对方。臂由屈而伸,与剑成一直线。…[详细]

行家:华佗再世时间:2012年07月15日 太极拳太极拳不仅蕴涵深厚的文化底蕴和丰富的哲学原理,且具极高的美学和观赏价值。我认为:“每种艺术都有其美学内涵,太极拳是一种合乎人的生理规律、轻松柔和的美的运动。”因此,要求学员在动作合乎规范的基础上追求自然之美、和谐之美、圆润之美。我有一新颖独到的观点——用心去打拳,使自己的拳会说话:心为第一主宰,主宰人的动作、意识的统一,将心融入拳中,心静体松。你打的拳代表你内心的情感及心理活动。将心理活动与…[详细]

行家:蓝心儿时间:2012年06月14日 内关穴:中医认为,气聚於腕(内关穴),而发于劳宫。所以,常见有武功者,用右手手心(劳宫穴)搭在左手的手掌下部与腕部的结合部位(内关穴)。捋挤式、闪通背、收功时的十字手,都有触及内关穴的体位姿势,值得注意。 …[详细]

行家:石姐太极心时间:2011年05月16日 黄帝问于伯高曰:愿闻人之肢节以应天地奈何? 伯高答曰:天圆地方,人头圆足方以应之。 陈发科 天有日月,人有两目;地有九州岛,人有九窍;天有风雨,人有喜怒;天有雷电,人有声音;天有四时,人有四肢;天有五音,人有五脏;天有六律,人有六腑;天有冬夏,人有寒热;天有十曰,人有手十指;辰有十二,人有足十指,茎垂以应之,女子不足二节,以抱人形;天有阴阳,人有夫妻;岁有三百六十五日,人有三百六十五节;地有高山,…[详细]